النوم هو مُهمةٌّ لصحة النفس . يؤدي قضاء ليلة نوم كاملة إلى تحسين الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . عندما ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ مدة لكي يتأمل التفاعلات التشغيلية التي تُقَسَم بِها المزاجية. يُ�